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Overnight Oats de Banana com Pasta de Amendoim


  • Autor: Bruna Plantte
  • Tempo Total: 5 min
  • Rendimento: 4 porções 1x

Descrição

Overnight Oats de Banana com Pasta de Amendoim é uma delícia. Simples de ser preparado, é uma opção de café da manhã sem açúcar, saudável e nutritiva.


Ingredientes

Escala

Instruções

  1. Em uma vasilha, adicione a banana e, com o auxílio de um garfo ou amassador de batatas, amasse bem até que vire um purê.
  2. Adicione, então, a pasta de amendoim, o sal e a água e misture. Por fim, adicione a aveia em flocos grossos e as sementes de chia e misture bem.
  3. Tampe a vasilha ou coloque a misture em algum pote com tampa. Leve para a geladeira durante a noite ou por pelo menos 2 horas. Misture bem, novamente, antes de servir. Consuma em até 3-4 dias.

Notas

Você pode usar um único pote ou então distribuir a mistura em 4 potes menores para porções individuais.

  • Tempo de preparo: 5 min
  • Categoria: Café da Manhã, Lanches
  • Método: Misturado
  • Cozinha: Vegana, Vegetariana, Saudável

Keywords: overnight oats, aveia dormida, aveia adormecida, aveia amanhecida, banana, pasta de amendoim, café da manhã, fit, saudável, sem açúcar, sem leite, sem ovo, sem glúten, vegano